Porraskävely on erinomaista taukoliikuntaa
Kunnossa kaiken ikää -ohjelman ohjelmajohtaja Jyrki Komulaista haastattelee Jussi Häkkilä.
Ensi viikolla vietetään valtakunnallisia Porraspäiviä. Työyhteisöille suunnatun kampanjan tavoitteena on herätellä pieniin, jokapäiväisiin valintoihin oman terveyden edistämiseksi. Porraspäiviin on ilmoittautunut jo yli 200 työyhteisöä ympäri Suomen.
Porraspäiviä on vietetty jo useana syksynä ja kampanja on saanut myönteistä palautetta helposti toteutettavana, työyhteisön hyvinvointia edistävänä toimintana. Kampanjaa toteuttaa valtakunnallinen Kunnossa kaiken ikää -ohjelma, jonka tavoitteena on edistää työikäisten liikunnallista elämäntapaa.
Portaiden käyttäminen aktivoi kroppaa kokonaisvaltaisesti, sillä porraskävely mm. vahvistaa reisilihaksia, on hyväksi aivoille ja vastaa teholtaan kevyttä hölkkää. Porraskävely myös toimii erinomaisena taukoliikuntana työpäivän aikana.
Lue myös: Kokkolassa monipuoliset ulkoliikuntamahdollisuudet